BOG:
at FORSTÅ og FORVANDLE uhensigtsmæssige FØLELSER
”at FORSTÅ og FORVANDLE uhensigtsmæssige FØLELSER” er den første bog i en serie af bøger, der alle handler om at bruge hjernen bedre og om hjernetræning. Mange har den opfattelse, at de bruger hjernen hver dag, så hvorfor lave specieltræning af den? Men hvis du gerne vil kunne løbe fem kilometer på 20 minutter, er det ikke nok at sige, at du hver dag bruger benene til at gå med. Du er nødt til at træne løb for at kunne løbe. Du er også nødt til at træne hjernen for at kunne bruge den bedre.
Hvis du bliver syg og sengeliggende, går der ikke lang tid, før musklerne svinder ind. De muskelceller, der ikke bliver brugt, dør og forsvinder, og man mister for eksempel evnen til at gå. De hjerneceller, som ikke bliver brugt, dør og forsvinder, og man mister de evner, der ikke er blevet brugt. Det går bare væsentlig hurtigere i hjernen.
Heldigvis er der noget, der hedder genoptræning. Man kan opbygge muskelceller igen, men som hovedregel kan man ikke opbygge hjerneceller igen. Der er derimod mulighed for at opbygge nye synapser mellem hjernecellerne. For at undgå at der sker forfald i hjernen og for at genoptræne hjernen, er det nødvendigt med hjernetræning. Det mest grundlæggende i al hjernetræning er opmærksomhedstræning, der forbedrer alle andre kognitive funktioner. Få minutters træning nogle gange om ugen giver en mærkbar effekt.
Bogen giver på en letforståelig måde indblik i, hvad det er, der sker i hjernen, og hvordan man kan lave opmærksomhedstræning. Den viden, du får af at læse bogen, gør, at du kan undgå angst og depression, blive fri for stress, undgå konflikter og andre uhensigtsmæssige følelser og reaktioner.
Forfatteren:
Lars Fomsgaard er selvstændig hjerneforsker, hypnotisør, mentaltræner, coach, forfatter og foredragsholder. Lars har siden 1977 praktiseret amygdala-terapi, en teknik der bruges til at styre tanker og følelser.
BOG:
at FORSTÅ og FORVANDLE uhensigtsmæssige FØLELSER
”at FORSTÅ og FORVANDLE uhensigtsmæssige FØLELSER” er den første bog i en serie af bøger, der alle handler om at bruge hjernen bedre og om hjernetræning. Mange har den opfattelse, at de bruger hjernen hver dag, så hvorfor lave specieltræning af den? Men hvis du gerne vil kunne løbe fem kilometer på 20 minutter, er det ikke nok at sige, at du hver dag bruger benene til at gå med. Du er nødt til at træne løb for at kunne løbe. Du er også nødt til at træne hjernen for at kunne bruge den bedre.
Hvis du bliver syg og sengeliggende, går der ikke lang tid, før musklerne svinder ind. De muskelceller, der ikke bliver brugt, dør og forsvinder, og man mister for eksempel evnen til at gå. De hjerneceller, som ikke bliver brugt, dør og forsvinder, og man mister de evner, der ikke er blevet brugt. Det går bare væsentlig hurtigere i hjernen.
Heldigvis er der noget, der hedder genoptræning. Man kan opbygge muskelceller igen, men som hovedregel kan man ikke opbygge hjerneceller igen. Der er derimod mulighed for at opbygge nye synapser mellem hjernecellerne. For at undgå at der sker forfald i hjernen og for at genoptræne hjernen, er det nødvendigt med hjernetræning. Det mest grundlæggende i al hjernetræning er opmærksomhedstræning, der forbedrer alle andre kognitive funktioner. Få minutters træning nogle gange om ugen giver en mærkbar effekt.
Bogen giver på en letforståelig måde indblik i, hvad det er, der sker i hjernen, og hvordan man kan lave opmærksomhedstræning. Den viden, du får af at læse bogen, gør, at du kan undgå angst og depression, blive fri for stress, undgå konflikter og andre uhensigtsmæssige følelser og reaktioner.
Forfatteren:
Lars Fomsgaard er selvstændig hjerneforsker, hypnotisør, mentaltræner, coach, forfatter og foredragsholder. Lars har siden 1977 praktiseret amygdala-terapi, en teknik der bruges til at styre tanker og følelser.
